Gisele老師推薦｜百搭萬用，烹飪度超自由！
May 25. 2023
保持體態除了運動當然也要在飲食上面去找方法了！
教完課回家煮健康又補充營養的日日好食吃～～～在這裡推薦給大家😊
運動後同時補充炭水與蛋白質，可以協助胰島素分泌。
合成肌肉，吃減醣麵剛剛好，飽足又營養均衡。
不會浪費努力的成果，還可以有效增肌！
肌力運動，像是重訓等，碳水化合物及蛋白質的比例為 2-3：1
可以達到最高效率的肌肉合成。
減醣麵正是最經典的2.5：1
常溫保存，拆封煮5分鐘，馬上吃，超方便。
百搭萬用，烹飪度超自由！
✨Gisele老師推薦日日好食✨
