熱門飲食法「211健康餐盤」

穩定飲食控制不爆吃

當你的肚子咕咕叫，你是否曾經想過「哎呀，我該吃什麼才能讓自己健康呢？」？

別擔心，現在讓我們介紹一下「健康211餐盤原則」，讓你在選擇食物時不必再煩惱，還能輕鬆擁有健康的身體！

首先，「2」的原則，也就是每餐食物應該包含2種蔬菜以上。

你可以吃嘴巴大的蔬菜，像是西瓜、南瓜，也可以吃小巧可愛的蔬菜，像是芥菜、香菜。

總之，只要保證每餐兩種蔬菜以上，你就可以享受到更多的營養和健康啦！

「1」的原則，也就是每餐食物應該包含1種蛋白質。

你可以吃一個雞蛋，或是一塊豆腐，或是一片牛肉，總之只要有一種蛋白質，你的身體就可以得到更多的營養和能量啦！

「1」的原則，也就是每餐食物應該包含1種全穀類。

你可以吃一碗燕麥片，或是一片全麥麵包，或是一碗玉米粥，總之只要有一種全穀類，你的身體就可以得到更多的纖維和營養啦！

綜合以上三個原則，你的餐盤就會變成這樣：2種蔬菜、1種蛋白質和1種全穀類，這就是健康211餐盤原則！

不僅健康又營養，而且還可以幫助你減肥，擁有一個更健康的身體！

當然，如果你不喜歡吃這些食物，也沒關係！

【日日好食】減30控醣麵含有豐富的膳食纖維及蛋白質，讓你不僅有飽足感，還能達到你要的健康效果~

只要你能夠保持均衡的飲食，選擇合適的食物，那麼身體自然就會保持健康喔！