廖李私廚推薦｜控制減少精緻澱粉攝取好幫手！

 

前陣子因為健康檢查一排的紅字後

驚嚇到吃手手

就跟先生討論，從上個月開始晚餐的部分我們就盡量不吃澱粉！

我先生本身就有在健身！本來就對飲食很控制！

晚餐只吃蛋白質跟蔬菜，對我們大人來說是蠻能適應的～

但對我兩個正在轉大人，每學期都收到過重通知的準青少年來說 是蠻為難的！

我還是會煮飯啦！

只是白米的比例會比以前少很多，

會用一些像是小米、藜麥、綠豆之類的去取代～

但孩子們一定是不太喜歡！！

而且我們也不是神仙～偶爾嘴巴也是會很饞…

就會很想大咬！！你們懂大咬嗎

奇不奇怪！？

當你腦子裡出現的東西，I phone 都比你更了解你自己，滑手機就會跳出一些你想知道的東西！

對的！我就是滑到 日日好食 煮碗減醣麵 的麵！

減醣！這兩個字我根本看到會怕～

因為我們家族一堆糖尿病的病史，所以我比誰還了解減醣的重要性！

#日日麵食 的減.30麵條 超酷的！

相對於一般麵條，減醣麵的碳水減少約30%，而蛋白質及膳食纖維營養卻增加2-3倍！

看到這個，我就動心了

而且在醬料的部分，是使用赤藻醣醇取代蔗糖，更健康

減醣麵就跟一般的麵條一樣，撒撒勒再拌個你喜歡的醬，就可以吃了！

爸爸-健身控制體態

媽媽-減重幫助身體健康

孩子們-控制減少精緻澱粉攝取

超適合全家大小，而且非常好吃又方便！

我會想推薦就是因為看身邊真的很多減重減醣的朋友，尤其是懷孕的媽媽，看

過有朋友明明很瘦，卻有妊娠糖尿病，肚子很餓卻要控制飲食的～真的非常辛苦！

也非常適合長輩，平常肉類攝取太少或是要血糖控制的，這真的是一個新的選擇

 

#日日好食減醣拌麵 //有三種口味

經典川辣

嗜辣的我當然最愛這一味，而且辣醬拌過的麵條再灑上辣粉包，我還加了生辣椒（不要亂學）超過癮也超解饞的！

 

花椒胡麻

胡麻醬本身就很香，再搭配花椒辣油包，整個更有層次了！

本身吃辣的我覺得不會很辣，大概是一般人的小辣而已，不敢吃辣的也可以嚐試看看喲！

 

蒜香炸醬

喜歡重口味的一定會很喜歡～超級夠味！搭配麵條的豆麥香味，超搭的！

原味麵條

原味麵條就是看你想吃乾的湯的甜的辣的，只要你喜歡都可以我這次也分享了幾個吃法，我只能說，我超厲害每個口味都超搭的！！

我個人覺得麵條吃起來有點像蕎麥麵，但比蕎麥麵更Q彈也更滑順，所以我才想說拿來做日式涼麵，沒想到我鵝子們超愛

#韓式辣椒拌麵 #日式涼麵 #雞胸花湯麵 #紅燒豬肉麵

推薦大家可以試試 歡迎跟我分享喲

就算宵夜來一碗減醣麵～罪惡也會減少30%吧

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